+7 (495) 723-21-51
+7 (495) 287-70-57

Заказать звонок

Летние диеты: что полезно, что вредно

Лето - лучшее время для кулинарных и диетических экспериментов, пляж стимулирует страждущих на поиски всевозможных диет и способов похудения. А интернет в изобилии предлагает искомое. Летние диеты в основном характеризуются обилием фруктов и овощей. Но это не исключение из правил, ведь любая назначаемая диета включает в себя много фруктов и овощей. Самое главное в любое время года – это сбалансированность. Ну и, кроме того, чтобы худеть, тратить калорий нужно больше, чем получаешь. То есть не просто меньше есть, но и нагружать себя правильными физическими нагрузками.

Эксперты прокомментировали самые странные и самые правильные диеты.

3 самых неправильных способа

Диета без воды. Самая, пожалуй, опасная диета – безводная, которую сейчас рекламируют на некоторых блогах. Смысл в том, чтобы пить в день как можно меньше воды. Идея основана на том, что быстрее всего из организма выходит вода, за счет этого уменьшается вес. Но мало того, что это временный эффект, так еще и вредный. А летом такая диета особенно вредна – мы и так теряем воду постоянно естественным путем.

Монодиеты (арбузная, ягодная, огуречная). Сама по себе идея таких диет симпатична и даже в чем-то правильна. Особенно летом, когда поспевает множество вкуснейших ягод. Если бы не одно огромное НО: если в течение хотя бы трех дней есть только один продукт, даже очень полезные ягоды, овощи или фрукты, то организму начнет остро не хватать полезных веществ – жиров, белков, без ко